الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

الزيوت فقط.

البروتين.

الحلويات.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

طهيها دائمًا.

تخزينها طويلًا.

من النصائح الغذائية الصحية:

الإكثار من السكريات.

شرب القليل من الماء.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

زيادة التعب.

قلة النشاط.

ضعف الجسم.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

طرق الطهي.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.

المشروبات الغازية.

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الحبوب.

الخضراوات.

الفواكه.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟