الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

تناول الطعام المعلّب فقط.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أنواع المطابخ.

طرق الطهي.

أوقات الوجبات.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

يساعد الغذاء المتوازن على:

قلة النشاط.

زيادة التعب.

ضعف الجسم.

المحافظة على الصحة.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.

الخضراوات.

الماء.

الحبوب.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.

الحبوب.

الخضراوات والفواكه.

الألبان.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

إهمال غسل الخضار.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الحلويات.