الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الطعام المُعد في المنزل.

المشروبات الغازية.

الوجبات السريعة.

الحلويات يوميًا.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

العصائر.

الزيوت فقط.

الحلويات.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

تقشيرها فقط.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

زيادة كمية الطعام.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

طرق الطهي.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أوقات الوجبات.

أنواع المطابخ.

يساعد الغذاء المتوازن على:

ضعف الجسم.

زيادة التعب.

قلة النشاط.

المحافظة على الصحة.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

شرب القليل من الماء.

الإكثار من السكريات.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.