يُنصح بغسل الشعر:

مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
عند الحاجة فقط دون انتظام.
مرة واحدة شهريًا.
يوميًا عدة مرات.

عدد الوجبات الموصى بها لليافعين يوميًا هو:

وجبتان.
3 وجبات رئيسة ووجبتان خفيفتان.
3 وجبات فقط.
5 وجبات رئيسة.

من أكثر العادات الغذائية انتشارًا بين اليافعين:

تناول الحبوب الكاملة.
الاعتماد على الأطعمة السريعة.
شرب الماء بانتظام.
الإكثار من الخضراوات.

أيّ مما يلي يُعد مثالًا على النمو الجسدي؟

الثقة بالنفس.
تغير الصوت.
التأثر بالأقران.
التخطيط.

من فوائد غسل اليدين:

زيادة الوزن.
نمو العضلات.
تحسين الذاكرة.
تقليل انتقال الجراثيم.

قصة تولي أسامة بن زيد رضي الله عنه قيادة الجيش تدل على:

قلة خبرتهم.
حاجتهم للانتظار حتى الكبر.
قدرتهم على القيادة وتحمل المسؤولية.
ضعف اليافعين.

الفيتامين المهم لصحة النظر هو:

فيتامين B
فيتامين D
فيتامين A
فيتامين C

من التحديات النفسية التي قد يواجهها اليافع:

القلق والتوتر.
التنمر.
الإدمان الرقمي.
قلة النظافة.

يُقصد بالنمو:

تغيرات جسدية فقط.
عملية متصلة ومتكاملة.
تغيرات مؤقتة.
تغيرات عقلية فقط.

أكثر المراحل العمرية التي تشهد تغيرات واضحة هي:

اليفاعة.
الرشد.
الشيخوخة.
الطفولة.

تزداد الاحتياجات الغذائية لليافع كلما:

نام أكثر.
قلّ عمره.
قلّ نشاطه.
زاد عمره.

من التحديات الصحية التي يواجهها اليافع:

السهر وسوء التغذية.
التفكير الإبداعي.
الحوار.
التخطيط.

تتراوح أعمار اليافعين بين:

12–21 سنة.
6–9 سنوات.
8–15سنة.
10–19سنة.

تكمن أهمية وجبة الفطور في أنها:

تُغني عن الغداء.
تقلل النشاط.
تزيد الوزن.
تزود الجسم بالطاقة والتركيز.

من سلوكات العناية بالبشرة:

استخدام منتجات غير مناسبة.
العبث بالبثور.
غسل الوجه مرتين يوميًا.
السهر الطويل.

الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء يوميًا هو:

6–8 أكواب.
10 أكواب.
4 أكواب.
2–3 أكواب.

من مظاهر النمو الانفعالي:

زيادة الوزن.
الطول.
نمو العضلات.
تقلبات المزاج.

يُنصح باستخدام واقي الشمس من أجل:

تفتيح الشعر.
تنظيف البشرة.
زيادة التعرق.
حماية البشرة من أشعة الشمس.

يحتاج اليافعون النشيطون إلى:

سعرات وطاقة أكبر.
وجبة واحدة يوميًا.
سعرات أقل.
بروتين أقل.

يساعد فيتامين D على:

تكوين خلايا الدم.
إنتاج الطاقة مباشرة.
تحسين الهضم.
امتصاص الكالسيوم.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0